Frühjahr 2024

Tai Chi Chuan

Tai Chi für den (Wieder-)Einstieg

Start: Montag, 19.02.2024
Uhrzeit: 19.30 Uhr
Unterrichtseinheiten: 10 x 60 Minuten
Kursort: Graben-Neudorf, Pestalozzihalle, Roter Raum

Tai Chi Chuan hat die selben positiven gesundheitlichen Wirkungen wie Qi Gong, kommt jedoch ursprünglich aus der Kampfkunst. Manche betrachten Tai Chi Chuan als Sonderform des Qi Gong, für andere ist es ein eigenständiges Bewegungssystem.

Wir unterrichten eine kompakte Yang Stil Form mit 36 Figuren, die am Centre Qi Gong besonders unter gesundheitlichen Kriterien entwickelt wurde. Diese Form ist leichter zu lernen als die traditionellen Langformen, sie ist kürzer (ca. 6 - 12 Minuten, je nach Tempo) und sie kann auf kleinstem Raum geübt werden.

Die 36-er Form

trainiert ausgewogen die linke und rechte Körperseite
kann auch auf kleinem Raum geübt werden
kann auch dann geübt werden, wenn nicht so viel Zeit zur Verfügung steht (sie dauert ca. 6 bis 12 Minuten, je nachdem, in welchem Tempo man übt)

Hier geht es zur Anmeldung:

VHS Graben-Neudorf

Qi Gong

Morgenkurs an der frischen Luft

Start: Dienstag, 02.04.2024
Uhrzeit: 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Unterrichtseinheiten: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 50 Euro
Kursort: Bruchsal
Ende: Dienstag, 30.04.2024

Wir beginnen den Tag mit Qi Gong aus verschiedenen Übungsreihen:

12 Basisübungen des Centre Qi Gong

18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong

8 Brokate

Nicht zu viel und nicht zu wenig, damit jede/r gefordert und gefördert wird. Immer angepasst an die Gruppe im harmonischen Miteinander :-)

Sanft fließend und elastisch sind die Bewegungen aus diesen wunderschönen Übungsreihen. Ein sehr guter Einstieg in die Welt des Qi Gong. Fortgeschrittene vertiefen ihre Kenntnisse, während sie die entspannende Wirkung dieser Bewegungen genießen.

Der genaue Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben :-)
Hier kannst du dich anmelden.

Abendkurs an der frischen Luft

Start: Dienstag, 12.03.2024
Uhrzeit: 17 Uhr bis 18 Uhr
Unterrichtseinheiten: 10 x 60 Minuten
Kursort: Grillhütte Hambrücken
Ende: Dienstag, 11.06.2024

Qi Gong des fliegenden Kranichs

Ende der siebziger Jahre wurde diese leicht zu lernende Form von Zhao Jin Xiang und dem Arzt Pang Ming zusammengestellt. In der Version des Centre Qi Gong wird erst der ruhige und harmonische Bewegungsablauf vermittelt. Dabei werden die gymnastischen und schnellen "explosionsartigen" Elemente erklärt. Dadurch kann sich die äußere Form mit meditativem Inhalt füllen.

Qi Gong des fliegenden Kranichs ist eine typische Kombination aus bewegtem und stillem Qi Gong. Die Übungen machen Freude, führen zu innerer Ruhe, fördern die Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht.

Hier geht es zur Anmeldung:

VHS Hambrücken

Fragen - Antworten

Welche Kleidung brauche ich?

bequeme Schuhe mit Halt oder Bewegungsfreiheit, je nach Fuß ;-)
bequeme, nicht zu enge und ausreichend warme Kleidung

Kann ich einfach so vorbeikommen, ohne mich anzumelden?

Nein, eine Anmeldung ist erforderlich. Die Anmeldung in Verbindung mit der Überweisung der Kursgebühren sichert dir deinen Platz im Kurs (s. Frage zur Teilnehmerzahl).

An welchen Terminen finden die Kurse statt?

die genauen Termine stehen entweder direkt bei den einzelnen Kursen oder sind verlinkt

Wie viele Teilnehmer sind in den Kursen?

Präsenzkurse: mind. 5 Teilnehmer, max. 12 Teilnehmer
Online-Kurse: mind. 3 Teilnehmer